一段时间以后,在运动中,小棒感觉头昏眼花,精神状态也不好。他想,可能是自己昨晚没有睡好,运动完回去好好睡一觉就好了,所以一直没把这当回事,直到有一次在运动中晕倒……那天,小棒和往常一样起床后,没喝水,也没吃饭就去锻炼了。结果不久,他就感到头晕、心慌、体力不支,身上直冒冷汗,最后昏迷不醒。
被送到医院后,经紧急抢救,他总算脱离危险。
经诊断,小棒患有低血糖。这就不难理解小棒昏迷的原因了。因为小棒本身就是低血糖病患者,空腹运动使其血糖的浓度更低,导致大脑能源供给严重不足而昏迷。
很多人和小棒一样,都有早上空腹运动的习惯,认为体内能量储备丰富,足够运动时应用,空腹运动无碍健康。我们知道,人体能量的来源主要是饮食中摄入的碳水化合物。经过一夜的休息,体内能量也消耗得差不多了,体内的血糖浓度偏低。这时,如果我们什么也不吃就去运动,势必又需消耗大量的能量,血糖浓度就会更低,血糖是大脑的直接能源物质,血糖浓度一低,大脑就会因为缺少动力而感到疲劳,人就会觉得头晕乏力、神志不清,甚至昏迷不醒。
空腹参加运动还有一个弊端就是:空腹时,人体能量主要靠脂肪的异生来供给。这时,血液中的游离脂肪酸就会明显增高。脂肪酸是心肌等肌肉活动的能量来源,但当其量过多时,它又可以成为心肌的毒物,引起心律失常,甚至导致猝死。