（12）绷紧腹部。坐着、站着或躺着时，有意识地绷紧腹部肌肉数次，然后放松，做强壮腹肌运动。
（13）呼吸鼓腹。当你站立时（例如乘公共汽车时），可以双手叉腰并吸气，同时用力鼓腹，坚持2～3秒钟再呼气、收腹。反复进行可使腹部赘肉消失。
（14）原地踏步。双腿轮流抬高，膝盖弯曲，使大腿和身体成直角，像原地踏步一样高抬腿走路，每天坚持100步以上。
（15）拿捏赘肉。这个动作在办公室也可进行。双手拇指、食指和中指捏住肚脐周围的赘肉，由轻渐重地一拿一放，能赶走腹部的赘肉。
10．四种茶让新妈妈成为“小腹婆”
有一些茶可有效防止肥胖，帮助产后女性减少腹部脂肪。这是因为，这些茶中含有大量的食物纤维，食物纤维不易被消化，停留在腹中的时间长了就会令人有饱的感觉，可以减少食物的摄入。这些茶还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于这些茶中富含的维生素B1。维生素B1是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。下面推荐几种瘦腹茶供产后女性选用：