在比赛中，他告诉自己，只要快跑，一旦到了下面的小土包自己就是冠军了；过了小土包后他又会告诉自己到下一棵树，冠军就是自己的了。他就是这样坚持着跑过一个又一个的目标。但是人的体力毕竟是有限的，在他实在跑不动的时候，他就会给自己心理暗示。他就告诉自己，后面有只饿狼在追他。只有快速跑到下一个目标标记处狼才会追不上自己。就这样，他一路坚持跑下来，做了一路的冠军。
其实这个道理很简单，方法也很简单。当人面对一个看不到头的目标时，必然会被它的气势所吓倒，但是如果把一个目标量化，分解成一个个的小目标，这样，这些小目标就像是成功路上的里程碑，会在你疲惫的时候鼓励你，安慰你，给你希望和坚持下去的勇气。
人生就像是一场马拉松比赛，每个人都有远大的人生目标，也都希望自己能够实现自己的目标，但是往往是有的人成功了，有的人却失败了。这种结果的出现除了跟个人素质、机遇、环境等因素有关系之外，关键的问题就是目标的量化和落实。大事是由小事积累起来的，质变是由量变引起的。大目标的实现就是由小目标累计成的。每一个成大事的人，都是坚持使小目标达到一定的量时，才最终实现大目标的。但是得注意，分解目标并不等于改变目标，而且分解出来的小目标也要有期限的限制。如果一个目标没有任何的限制，那么将会缺乏详细的计划和执行力，这样即使是再合理的目标也是没有办法实现的。